>
ZDEFINIUJ SWÓJ STYL ŻYCIA Z TYTAX®
>
Czy oprócz nas jest ktoś, komu bardziej zależy na naszym zdrowiu? Raczej nie. Prawdą jest również to, że nasze zdrowie w większym stopniu zależy od nas samych niż od jakości służby zdrowia w kraju, w którym mieszkamy. Zdrowie jest najcenniejszą rzeczą, jaką mamy w życiu, i dlatego to przede wszystkim my sami musimy przez całe życie wkładać duży wysiłek w to, aby tego daru nie stracić.
W tej walce o zachowanie zdrowia, szczególnie w starszym wieku, bardzo ważną rolę mogą odgrywać ćwiczenia fizyczne. Dlatego osoby starsze powinny być wspierane przez swoje dzieci w podejmowaniu aktywności fizycznej. Taka pomoc może polegać na przekazywaniu rodzicom wiedzy o tym, jakie znaczenie dla ich zdrowia i sprawności fizycznej miałoby podjęcie ćwiczeń fizycznych. Czasami może to być także pomoc w zakupie sprzętu niezbędnego do ćwiczeń.
Pamiętajmy, że nasza starość zaczyna się dzisiaj. To, co zrobimy dla naszego zdrowia w wieku 20 czy 30 lat, przełoży się na nasze zdrowie i jakość życia w starości. Kiedy więc powinniśmy zacząć dbać o własne zdrowie, wykonując przynajmniej kilka razy w tygodniu ćwiczenia fizyczne? Każdy moment w naszym życiu jest dobry, ale im szybciej ćwiczenia fizyczne, a szczególnie te z ciężarami, staną się częścią naszego codziennego życia, tym lepiej dla naszego zdrowia.
Można powiedzieć, że nigdy nie jest za wcześnie i nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć. Na pewno bardzo trudno jest zmotywować osoby starsze do aktywności fizycznej, a w szczególności do ćwiczeń z ciężarami, ponieważ większość ludzi w starszym wieku jest już pogodzona ze stanem swojego zdrowia biologicznego. Wpływ na to ma także fakt, że trudno jest podjąć ćwiczenia fizyczne w starszym lub podeszłym wieku, skoro w swoim życiu nigdy ich nie wykonywaliśmy. A przecież można, poprzez podjęcie ćwiczeń fizycznych, cofnąć swój wiek biologiczny nawet o 20 lat. Dlatego należy starać się docierać do ludzi starszych z informacją o korzyściach, jakie mogą odnieść, kiedy będą regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne.
Początkiem do zmiany stylu życia osoby starszej powinna być edukacja na temat korzyści płynących z ćwiczeń. Niestety, chociaż wielu ludzi wie, jakie korzyści przynosi regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, to nie przekłada tej wiedzy na własne życie, odkładając decyzję o rozpoczęciu ćwiczeń na przyszłość. Nie przekonuje ich nadwaga ani problemy z wydolnością fizyczną organizmu. Dopiero zawał serca lub poważne problemy z kręgosłupem stają się sygnałem, że dzieje się coś złego. Wtedy dociera do nas prawda, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć.
Ćwiczenia fizyczne są jedną z najlepszych inwestycji w nasze zdrowie. Jest to inwestycja, którą możemy podjąć w każdym momencie naszego życia. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, ponieważ koszt wyposażenia domowej siłowni jest porównywalny na przykład z kosztami jednego wyjazdu na wakacje.
Zastanówmy się więc, dlaczego odkładamy ogromne środki finansowe na nasz system emerytalny, skoro jednocześnie robimy tak mało, aby z tych środków jak najdłużej korzystać. Nigdy nie jest za późno, aby to zmienić, a decyzja zależy tylko od nas samych.