Na opcji CB można wykonać co najmniej 50 ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha, mięśnie ud, mięśnie górnej części pleców, mięśnie barków, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie bicepsów, mięśnie pośladków.
Z użyciem JA-TX można wykonać co najmniej 200 ćwiczeń na mięśnie brzucha, mięśnie barków, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie pleców.
Ćwiczenia z opcją JA-TX są bardzo zbliżone do ćwiczeń z hantlami. Bardzo ważne jest także to, że przy ćwiczeniach na klatkę piersiową i na barki, przy rozpoczynaniu i kończeniu ćwiczenia ciężar zabierany i odstawiany jest w pozycji górnej ruchu ramion podczas ćwiczenia. A to jest niezmiernie ważne dla komfortu wykonywania tych ćwiczeń.
Z użyciem opcji TB-M można wykonać co najmniej 10 ćwiczeń. Głównie na mięśnie pleców, mięśnie barków, mięśnie ud i pośladków, ćwiczenia na biceps triceps.
Opcja TB powstawała, aby wykonać na niej kilka ćwiczeń, głównie na mięśnie klatki piersiowej. W pierwotnej wersji można było na niej wykonać 7 ćwiczeń – ćwiczenia od numeru 1 do 7. Ale w 2019 roku pojawił się pomysł na niewielką modyfikację tej opcji. Wymagało to dodania do akcesoriów tej nowej wersji opcji TB, kilka nowych „klocków. To się udało w takim stopniu, że gama ćwiczeń zwiększyła się ponad 20-krotnie.
Opcja PR powstawała przez wiele miesięcy, aby wykonać na niej jedno ćwiczenie Power Runner. Jednak w trakcie prac nad zbudowaniem tej opcji, po wielu miesiącach testowania, opracowaliśmy możliwość wykonania na opcji PR co najmniej 200 ćwiczeń na mięśnie brzucha, mięśnie pleców, mięśnie barków, mięśnie ud i pośladków, ćwiczenia na triceps.
